Você sabia que o Brasil é considerado o país com mais crise de ansiedade e pânico do mundo?
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2019, no nosso país, cerca de 18,6 milhões de indivíduos sofriam de ansiedade.
A ansiedade, um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva, nem sempre vem sozinha, podendo estar associada a fobias, traumas e a síndrome do pânico.
Embora os sintomas de crise de ansiedade e pânico possam ser parecidos, é importante deixar claro que estamos falando de duas coisas diferentes.
Então, no artigo de hoje, vamos explicar as principais características e sintomas de crises de ansiedade e pânico, para que assim, você saiba como distingui-los.
O que é crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é um estado psíquico em que os sintomas se manifestam de forma abrupta e intensa.
Nesse sentido, a angústia e o nervosismo se tornam incontroláveis, resultando em preocupação e desconforto emocional.
No entanto, a ansiedade não deixa de ser um sentimento natural do ser humano. Ela aparece quando lidamos com desafios e situações desconhecidas. Assim, até certo ponto, ela pode ser vista como algo positivo.
Porém, quando a ansiedade começa a fazer parte da rotina e surge sem uma razão aparente, de modo forte e intenso, é sinal de que há algo de errado e que podemos estar lidando com um quadro de transtorno psíquico.
Por exemplo, uma pessoa que está tendo uma crise de ansiedade, acredita que algo ruim irá acontecer.
Isso costuma afetar a saúde física e emocional de um indivíduo, que durante uma crise de ansiedade, pode apresentar sintomas como a taquicardia, sudorese, dor de cabeça, entre outros.
O que é a síndrome do pânico?
A síndrome ou transtorno do pânico é caracterizada por crises de ansiedade intensas, marcadas pelo desespero e medo, com pânico e sensação de morte iminente.
Tais crises provocam sintomas físicos e patológicos, além da preocupação constante com um novo episódio de crises de pânico. As crises costumam atingir seu pico em 10 minutos, mas alguns sintomas podem durar mais tempo.
É importante deixar claro que a síndrome do pânico está relacionada à ansiedade.
Há fatores de risco que podem desencadear uma crise de ansiedade e, consequentemente, uma crise de pânico, como por exemplo:
- Situações extremas de estresse;
- Falecimento ou adoecimento de uma pessoa próxima;
- Estresse pós-traumático;
- Preocupação excessiva;
- Abuso na infância;
- Mudanças bruscas na vida;
- Alto grau de exigência pessoal;
- Repressão de sentimentos.
Há diferenças entre crises de ansiedade e pânico?
Embora esses termos, muitas vezes, sejam considerados a mesma coisa, eles representam tipos de crises diferentes.
A causa e a maneira como os sintomas são percebidos, são alguns dos fatores que diferenciam as duas coisas.
Os ataques de pânico geralmente acontecem de forma repentina, já as crises de ansiedade, podem se tornar mais intensas e frequentes com o passar do tempo.
Além disso, os sintomas das crises de pânico desaparecem em poucos minutos (na maioria dos casos), enquanto os da ansiedade, podem persistir por períodos maiores.
Quais são os sintomas da crise de ansiedade?
Alguns sintomas das crises de ansiedade e pânico são parecidos. E é por isso que muitas pessoas confundem os dois tipos de crises.
Como já falamos, a ansiedade se trata de uma reação natural, que pode acontecer quando o indivíduo está lidando com situações desconhecidas ou desafiadoras.
Mas isso não significa que é normal se sentir ansioso o tempo todo. Afinal, a ansiedade frequente e constante, além de desencadear outros problemas emocionais, afeta a saúde do indivíduo como um todo.
Em relação aos principais sintomas das crises de ansiedade, podemos citar:
- Perda de concentração;
- Respiração ofegante e falta de ar;
- Sensação de desmaio;
- Vontade de roer unhas;
- Dores musculares;
- Dor no peito;
- Inquietação;
- Sudorese;
- Dor de cabeça;
- Desconfortos estomacais;
- Enjoos e vômitos;
- Coração acelerado;
- Fadiga.
Quais são os sintomas das crises de pânico?
Os sintomas das crises de pânico tendem a atingir seu ponto máximo em 10 minutos. Depois disso, começam a diminuir.
A duração do tempo da crise é uma das diferenças entre ansiedade e pânico, já que uma pessoa que está lidando com um quadro de ansiedade mais grave, tende a se sentir preocupada de forma constante.
A crise de pânico pode acontecer subitamente ou então, a partir de um gatilho, como uma fobia. Aliás, ela pode se manifestar até mesmo durante o sono.
Os principais sintomas são:
- Medo de enlouquecer ou perder o controle;
- Coração acelerado;
- Tremores pelo corpo;
- Formigamento ou dormência;
- Sensação de irrealidade;
- Tontura;
- Dor no peito;
- Sensação de falta de ar ou sufocação;
- Medo de morrer.
O que fazer ao perceber os sintomas de crise de ansiedade e pânico?
Quem enfrenta crises de ansiedade e pânico precisa buscar ajuda profissional para entender as causas e os sintomas.
Assim, o paciente e o profissional em questão, poderão trabalhar juntos para desenvolver maneiras de lidar com as crises quando elas aparecerem.
Para reduzir as crises nervosas e ter mais conforto emocional, o diagnóstico é fundamental. Dessa forma, o paciente irá receber o tratamento adequado ao seu caso.
Além do tratamento com um profissional especializado, existem algumas práticas que podem auxiliar o paciente, como por exemplo, a meditação e a prática de atividades físicas.
Crises de ansiedade e pânico: como a psicoterapia pode ajudar o paciente?
Por fim, a psicoterapia é um conjunto de técnicas psicológicas que tem como principal finalidade tratar questões relacionadas à mente e problemas psicológicos.
Ou seja, ela ajuda as pessoas a lidarem com questões psicológicas e emocionais, que afetam os relacionamentos, comportamentos e hábitos de um indivíduo.
Durante as sessões, o psicólogo poderá encontrar gatilhos que desencadeiam crises de ansiedade e pânico, como fobias, traumas e estresse.
Muitos acontecimentos traumáticos do passado, afetam o presente das pessoas, mesmo que elas não tenham consciência disso. De fato, há várias abordagens dentro da psicoterapia, que variam de acordo com o paciente e o tipo de transtorno.
Crises de ansiedade e pânico podem sim, ser tratadas e controladas. O trabalho de um profissional especializado em saúde mental tem um papel muito importante nesses casos!
Dependendo da situação, o psicólogo poderá encaminhar o paciente para um psiquiatra, para que esse profissional possa prescrever medicamentos específicos, que irão complementar o tratamento com a psicoterapia.
Portanto, a ajuda psiquiátrica é muito importante para o paciente, principalmente nos casos mais graves de ansiedade e pânico.
